De multiples informations sur ce qu’il faut manger ou non sont présentes dans notre environnement, qu’elles concernent comment rester en bonne santé ou comment obtenir le corps désiré. Qu’on le veuille ou non, ce discours ambiant nous influence et va orienter nos choix alimentaires. Or les informations diffusées contiennent de multiples messages, contradictoires, voire même erronés. Selon les personnes, ou selon les périodes de vie, ces messages peuvent devenir des repères sur comment s’alimenter, et prendre le pas sur notre sagesse intérieure, compliquant notre rapport à l’alimentation. Dans cette intervention, une approche d’alimentation intuitive, développée par deux diététiciennes américaines, Elyse Resch et Evelyn Tribole, sera présentée. Cette approche, qui se veut « anti-régime », est adaptée à tout un chacun. Elle contient 10 principes permettant de renouer avec ses repères internes pour se réconcilier avec l’alimentation.